Detrás de ese agotamiento, muchas veces hay emociones, exigencias o heridas que llevan demasiado tiempo siendo sostenidas.
La depresión no se manifiesta igual en todas las personas. A veces aparece como tristeza profunda; otras, como apatía, bloqueo, irritabilidad, dificultad para sentir o pérdida de sentido hacia uno mismo y hacia lo cotidiano.
Desde fuera, puede confundirse con falta de motivación, desinterés o incluso pereza. Sin embargo, en la mayoría de los casos, lo que existe es un desgaste emocional que ha ido acumulándose con el tiempo.
Por eso, intentar salir únicamente desde la exigencia o desde “poner más de tu parte” suele generar todavía más frustración y culpa.
El trabajo terapéutico busca comprender cómo se ha ido construyendo ese malestar, qué función está teniendo y cómo está afectando a tu manera de vivir, relacionarte y sostenerte emocionalmente.
Poco a poco, es posible empezar a recuperar conexión contigo mismo, espacio emocional y formas más amables de habitar lo que te ocurre
Comenzaremos entendiendo cómo se está manifestando este malestar en tu día a día y qué impacto está teniendo en distintas áreas de tu vida.
No es necesario llegar teniendo claro qué te pasa ni saber explicarlo perfectamente desde el principio.
El proceso irá respetando tus tiempos, dando espacio a aquello que aparezca y ayudándote a comprender qué puede estar sosteniendo ese agotamiento emocional.
A partir de ahí, iremos construyendo nuevas formas de relacionarte contigo mismo y con aquello que hoy pesa demasiado.
• La depresión no siempre aparece únicamente como tristeza.
• El cansancio emocional también puede formar parte del malestar.
• Exigirte estar bien rápidamente suele aumentar la frustración.
• Comprender lo que ocurre es parte importante del proceso terapéutico.
• Cada persona vive este proceso de manera diferente.
• Pedir ayuda no significa debilidad, sino empezar a acompañarte de otra forma.
Si sientes que últimamente todo pesa más de lo habitual, puede ser un buen momento para empezar a mirarlo con más calma.
Podemos acompañarte.
